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一ヶ月腕立て伏せだけした結果wwwwww

2014/01/20 22:30 VIP |はてブに追加 TB(0) | CM(4)
1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:24:43.76 ID:rTaXT9Wz0

びふぉー
no title

あふたー
no title


あんま変わってないな
でも懸垂マシンとダンベル買う予定だから2ヶ月目に期待!



41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:31:26.13 ID:JLE2PXTZ0

>>1
いくつ?



49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:33:10.85 ID:rTaXT9Wz0

>>41
13で中2



2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:25:09.95 ID:aL8ZmQ4M0

腕立てってどこの筋肉つくん?



7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:25:58.31 ID:rTaXT9Wz0

>>2
はっきり言おう
わからん。



13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:26:53.68 ID:ILKzzEtd0

>>2
胸と腕の裏



21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:27:44.93 ID:NDa0R1wd0

>>2
やり方によるらしいが胸と腕ときいたことある



35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:29:18.46 ID:dPiIhTPj0

>>2
やり方で違う
二の腕にくるやり方と胸筋にくるやり方がある



95: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:55:07.12 ID:XbCPV6820

>>2
大胸筋、上腕三頭筋、三角筋、広背筋



3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:25:10.51 ID:aZElW6D90

黒くなったな



7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:25:58.31 ID:rTaXT9Wz0

>>3
それ多分蛍光灯のせいだわww



6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:25:34.91 ID:bc/RI8Wh0

腕立て伏せは胸筋にくるからできたら格好いいよな



15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:26:57.70 ID:rTaXT9Wz0

>>6
はやくできてほしい



8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:26:00.15 ID:mhuFhnK8P

なんで下半身隠すんだよwww



俺ら友達だろ



な?



9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:26:05.31 ID:0mXiFviu0

腕立てだけとかwwww
お前呼吸してなかったのかよwwww



15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:26:57.70 ID:rTaXT9Wz0

>>9
そのノリなんかなつかしい



10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:26:06.27 ID:1VC7ygAd0

2%くらいマッチョになった



12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:26:21.62 ID:G3iiZBNT0

ガリだから鍛えたいけど鍛える前に食わないとだめだからダルい



18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:27:38.86 ID:rTaXT9Wz0

>>12
2ヶ月続いたらプロテイン買う予定だよー
誕生日2月だから親に買ってもらうわww

http://www.amazon.co.jp/o/ASIN/B002JTNFKW/geinou2news-22/



16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:27:03.59 ID:kq0IZ+lc0

何回やった?



28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:28:35.51 ID:rTaXT9Wz0

>>16
プッシュアップバーで顎付きを10回×4ぐらいかなー
あんま時間ないんだ



17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:27:16.02 ID:jVRfni+p0

筋肉でかくしたいなら量より質だぞ



30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:28:41.91 ID:bc/RI8Wh0

>>17
これはよく聞くよな
やり方間違えたんじゃないか?



32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:29:06.11 ID:rTaXT9Wz0

>>17
それは重視してます!!



19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:27:41.20 ID:mhzS0Dae0

筋トレは3ヶ月続けないと効果は現れないよ
だからジム行って鍛える時も3ヶ月は続けてくださいって言われる
俺は3ヶ月経たないで辞めたけど



22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:27:48.81 ID:winvQg4v0

おい何も変化が見られないんだが



23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:28:01.67 ID:Mz3vDUQ50

毎日50回してたら肩壊したことならある



25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:28:27.23 ID:qKY+aPgh0

マジで何も変わってなくてワロタwwwwwww



26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:28:27.24 ID:6CAMPOE40

スキーやったほうが筋肉つく



27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:28:27.84 ID:DI+NidZCP

筋トレって休むと即なくなってくから永遠に鍛えないといけない



33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:29:16.99 ID:eSaI7Y850

ゴリゴリすぎない身体でいいじゃん
1番タイプな身体かも



39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:30:45.06 ID:f1ZwagLu0

背中も鍛えた方がいいぞ



49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:33:10.85 ID:rTaXT9Wz0

>>39
おう
懸垂マシン買う予定だよ

http://www.amazon.co.jp/o/ASIN/B00A46NGPG/geinou2news-22/



43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:31:57.11 ID:rTaXT9Wz0

腕立て伏せ1回もできなかった俺が
ひざつけから始まり
今やプッシュアップバーで顎付きで10回以上できるようになったんだぞ!
体型に変化は見られないかもしれないけど普通に成長しただろ!?



46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:32:36.06 ID:Rf6B4GLa0

ダンベル使って筋肉大きくなってくるには個人様あるけど
2~3ヶ月だから
腕立て程度じゃろくに筋肉つかんよ



56: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:35:04.80 ID:mhzS0Dae0

厨房だったのかよwwwクソガキがw



58: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:35:52.45 ID:Kw1x2o2l0

成長期に筋トレすると骨の成長止まる



60: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:37:06.26 ID:rTaXT9Wz0

>>58
身長伸びにくくなるだけでしょ?



61: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:37:36.90 ID:FrPe0oiMP

ガリガリすぎてきもい



62: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:38:22.95 ID:rTaXT9Wz0

>>61
うるせえ
2ヶ月後みとけ!



66: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:39:52.06 ID:DrWMp5Ln0

もっちょっと肉付けないとな
ガリすぎんだろ



67: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:40:00.60 ID:xnzYIFQF0

さも常識のように筋トレ=身長伸びない、が信じられてるけど
部活で筋トレしたくない中学生が、ただ言い訳に使ってるだけだよね



77: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:43:59.74 ID:rTaXT9Wz0

>>67
でも本当に伸びにくくなるらしいね



70: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:40:59.86 ID:JBnbUexi0

厨房なら毎日にぼし食って寝ろ



78: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:44:16.65 ID:wALzLVxn0

負荷かけなさすぎなんだろうな
もっとゆっくりやれよ



80: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:46:19.94 ID:rTaXT9Wz0

>>78
わかりました!



82: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:47:55.77 ID:fKDaTPA00

1ヶ月半ジム通った結果
no title




84: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:49:04.39 ID:rTaXT9Wz0

>>82
めっちゃ理想の体型
あふたーの画像だけくれませんか?



83: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:48:54.76 ID:U7nSGnpnP

一日空けるべきってのよく聞くけど空けたほうがいいん?



85: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:49:40.14 ID:rTaXT9Wz0

>>83
どうなんだろな
一日空けるとモチベーション下がるから俺はあけない



90: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:51:16.24 ID:f1ZwagLu0

部活とかやってないの



93: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 20:53:18.35 ID:adQWx2JO0

減量なら一ヶ月で目に見えて変化つけらえるけど
増量なら一ヶ月で目に見えて筋量の増加は無理



104: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 21:01:29.78 ID:8BJZlHLp0

プッシュアップバーって何がいいのかわからん
腕立てって何も無くてもできるのがいいのに

http://www.amazon.co.jp/o/ASIN/B000BT8TN0/geinou2news-22/



105: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 21:01:49.72 ID:rJetsDUO0

プロテイン飲むと早死にするって聞いたけど



107: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 21:03:07.21 ID:xHKq0c380

俺も部屋の筋トレだけどこれくらいだな

no title




119: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 21:09:57.93 ID:xHKq0c380

夏撮った写真なら、こんな感じだな

no title


来週引っ越すのだが、近所にコナミがあるから通おうかと考えている。



121: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 21:10:54.76 ID:XCEPdouk0

>>119
足は鍛えてないの?



122: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/19(日) 21:11:08.50 ID:FptPIZZd0

>>119

エ●すぎワロタ



引用元: 一ヶ月腕立て伏せだけした結果wwwwww



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    コメント

    [10023]2014/01/21 00:29 [ 編集 ]
    成長邪魔するレベルの筋トレしてる奴なんて
    ほとんどおらんやろ
    [10024]2014/01/21 02:14 [ 編集 ]
    ひょろすぎだろ
    体鍛えたいならきつい部活でもやってりゃいいのに
    [10028]2014/01/22 02:17 [ 編集 ]
    上半身の筋肉付ける前に中2なんだから全身使うスポーツでもやって背を伸ばした方がいいかもな
    [10364]2014/02/19 03:35 [ 編集 ]
    高校なれば成長ホルモンだか男性ホルモンが沢山分泌されるからマッチョになれるよ。中学ではまだあまり出ない

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